ストレッチ②

京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん!おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します!

 

2【僧帽筋(上部線維)②】

僧帽筋は、背中部分を形成する筋肉です。

首元~肩甲骨~背中の中央部分まで繋がった筋肉で

肩甲骨の動きに影響を与えています。

日常生活でも使用頻度の多い筋肉なので、

知らないうちに疲労がたまっていく筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう!

僧帽筋上部は、

肩甲骨を後ろに下げたり、上げる動きを担当。

【方法】

 腕を後ろに回しておしり付近に下ろして力を抜き  

 反対の手で引く。

 首を軽く曲げる。

一緒に健康的な体を目指していきましょう!

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