ストレッチ⑦

京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん!おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します!健康的な体を目指して頑張りましょう!

7【三角筋(後部線維)】

三角筋は以下に分けられ、それぞれ働きが異なります。

前部線維(鎖骨部)

中部線維(肩峰部)

後部線維(肩甲棘部)

その中で、後部線維は

広背筋・大円筋とともに引く動作に関与しています。

しっかりとほぐしてあげましょう!

【方法】

 ヒジを曲げる。

 反対の腕でヒジを抱え込み

 腕全体を胸に近づけるようにする。

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