京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

14【手根屈筋（尺側手根屈筋）】

尺側手根屈筋は、腕の前面（手のひら側）の小指側をひじから手まで縦に走行している筋肉です。

腕の筋肉の中で、1番小指側に付いているのが特徴です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

手の平を下にして肘を伸ばし反対の手を上に乗せ指を持つ。

手首を手の甲の方へ倒したり、親指側へ倒したりする。

※ワンポイントアドバイス※

　そのまま腕を上に上げると、より伸びる。