京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

16【浅指屈筋】

浅指屈筋は、前腕の上部（手の甲と同じ向きにある位置）で、手をグーにした時に動いている筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

手の平を上にして肘を伸ばす。

反対の手で手の平から指の第二関節までの部分を持ち手の甲の方へ伸ばす。

※ワンポイントアドバイス※

　そのまま腕を上に上げると、より伸びる。