京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

27【腓骨筋・前脛骨筋】

腓骨筋はふくらはぎの外側、

前脛骨筋は前（スネ）側に付いている筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

膝を曲げ、反対側の太ももに足を乗せる。

足首を固定し、足底が上を向くように回す。