京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

10【大胸筋（鎖骨部・胸肋部）】

大胸筋は大きく分けて、

上部・下部・外部・内部の4つに細分化できます。

また、大胸筋の中には小胸筋(胸のインナーマッスル)と呼ばれる筋肉があり、大胸筋の動きをサポートします。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

肩を外側に開き手を壁に付ける。

肘の位置はそのままで、

首や身体を壁とは反対側にひねる。