京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

12【上腕二頭筋】

上腕二頭筋は、手のひらを上に向けた時に、
二の腕の上側に付いている筋肉です。

主に肘を曲げる時に使われ、いわゆる「力こぶ」です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

腕を後ろに回し、肘を伸ばす。

手を内側にひねる。

肩の前面をマットにつける。