京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

17【手根伸筋（長・短橈側主根伸筋）】

長橈側主根伸筋は、

腕の最も外側にある筋肉です。

最も外側にあるので、何らかの外力が加われば、1番最初に接触し、損傷する可能性が高い場所になります。

短橈側主根伸筋は、外側上顆炎（がいそくじょうかえん）の原因になる筋肉です。

　※外側上顆炎とは、肘関節外側に　　　　

　　痛み・炎症を引き起こす疾患の　　

　　事を言います。

　　巷では”テニス肘”として知ら　　

　　れています。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

　■長橈側手根伸筋■

　　　手の平を下にして

　　　肘を伸ばす。

　　　手首を小指方向へ

　　　下に向ける。

　■短橈側手根伸筋■

　　　肘を曲げる

　　（手の平は顔に向ける）。

　　　手首を小指方向へ曲げる。