京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

22【大腿筋膜張筋】

大腿筋膜張筋は、足を外に広げたり、内側にひねったり、

下半身の支えたりするのに重要な筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

いわゆる横座りの姿勢をとる。

伸ばす方の太ももに反対側の足を乗せ押すような感じ。