京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

11【腋窩部（大円筋・広背筋）】

大円筋は、肩回りに付いている筋肉なので、「肩の筋肉」という人もいますが、どちらかと言えば背中の筋肉と言って良いでしょう。

広背筋は、背中部分を形成する、肩甲骨から腰にかけて広がる大きな筋肉です。

体を形成する筋肉の中でも伸ばしにくい筋肉なので、意識的にストレッチさせなければ上手くほぐす事は難しいです。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

　腕を上げて肘を伸ばし手を組み、体を横に倒す。