京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます！

 

梅雨がかなり短く終わり暑い日々が続きますね。

 

皆さんはエアコンや水分補給等で暑さ対策できていますでしょうか？

 

エアコンで涼しい空間がいたるところにあるので忘れがちなのが水分補給です。

 

涼しいからと言ってそれまでに流れ出た汗は補給されません。

 

冷えたコーヒーや冷えたビールがおいしい時期ですが、カフェインやアルコールは利尿作用が強いので水分補給をしているとは言えません。

 

しっかりカフェインレスのお茶や水、時にはスポーツドリンクでミネラルも一緒に補給しましょう。

 

さらに大事なのは食事をしっかり取ることです。

 

食事から得られる水分はかなり大きいです。

 

夏バテでも食べられるものを見極めしっかり食べて飲んで夏を乗り切りましょう！