京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住まいの皆さん！
こんにちわ！

今日は「RICE（ライス）処置」のお話。

RICE（ライス）とは、応急処置の基本であるRest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字をとったもので、打撲や捻挫（ねんざ）など、スポーツでよく起こるケガの多くに対応できる応急処置です。
処置が早ければ早いほどケガの回復は早くなるので、このRICE（ライス）処置はとても有効な応急処置法といえます。
RICE（ライス）処置を正しく理解して、いざというときに実践できるようにしておきましょう。

RICE（ライス）処置は、内出血や腫れ、痛みを抑えるのに効果的。
打った、ぶつけた、ひねった、引っ張られた、といったスポーツで起こりやすいケガの多くに対応できます。
RICE（ライス）処置をすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぐばかりでなく、治りも早くなります。
ただし、RICE（ライス）処置はあくまで「応急処置」であり、「治療」ではありません。RICE（ライス）処置のあとは、必ず整形外科かスポーツ医を受診しましょう。

詳しいやり方は、また次回に・・（笑）