京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住まいの皆さん！
おはようございます！

今日は前回に引き続き、RICE（ライス）処置のお話。

まずはRICEの「R」！
Rest（安静）の「R」です。

ケガをした所を動かさず、安静に保つケガをした時、無理にカラダを動かしたり、足首や膝だと体重をかけるような事をすると、痛みが増したり、ケガが悪化する事があります。
ケガをしたら、まず患部を動かさないように、体重がかからないようにする事が大切です。
手近にテープや厚紙、板きれなどがあれば積極的に固定する事も良いでしょう。
また腕では三角巾の代わりにタオルなどで固定しても良いでしょう。

痛まない姿勢で患部を休ませる事が大事☆

次回はRICEの「I」です！