京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！

 

2【僧帽筋（上部線維）②】

僧帽筋は、背中部分を形成する筋肉です。

首元～肩甲骨～背中の中央部分まで繋がった筋肉で

肩甲骨の動きに影響を与えています。

日常生活でも使用頻度の多い筋肉なので、

知らないうちに疲労がたまっていく筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

僧帽筋上部は、

肩甲骨を後ろに下げたり、上げる動きを担当。

【方法】

　腕を後ろに回しておしり付近に下ろして力を抜き　　

　反対の手で引く。

　首を軽く曲げる。

一緒に健康的な体を目指していきましょう！