京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

5【肩甲挙筋】

肩甲挙筋は、肩甲骨に繋がり、

僧帽筋と共に肩甲骨を持ち上げる筋肉です！

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

鉄アレイや水の入ったペットボトルを持ち

肩を下げるイメージ。

手を内側にひねり、反対側の手で首を倒す。