ストレッチ⑥

京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

6【前鋸筋】

前鋸筋は、肋骨に広がる筋肉です。

「鋸（ノコギリ）」が示す通り、

鋸の歯の形状に似ているのが特徴です。

肩甲骨を前に押し出す働きを持つ、インナーマッスルです。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

肘を伸ばして四つ這いになり、おしりを突き出す。

肩甲骨を後ろに下げるようなイメージ。