京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

7【三角筋（後部線維）】

三角筋は以下に分けられ、それぞれ働きが異なります。

・前部線維（鎖骨部）

・中部線維（肩峰部）

・後部線維（肩甲棘部）

その中で、後部線維は

広背筋・大円筋とともに引く動作に関与しています。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

　ヒジを曲げる。

　反対の腕でヒジを抱え込み

　腕全体を胸に近づけるようにする。