京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

13【上腕三頭筋】

手のひらを上に向けた時に二の腕の下側に付いている筋肉です。

主に肘を伸ばす時に使われます。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

腕を伸ばし、肩をさわるように肘を曲げる。

反対の手で肘を徐々に押す。