京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます！

皆様明けましておめでとうございます！

三連休が終わっても、お正月の疲れが残っていませんか？

今回はお正月に溜まった疲れを解消する入浴法をお話しします。

①お湯の温度は37～40度

温度が低いと温熱効果は低く、高すぎると神経が興奮します。

②入浴時間は15～20分

じっくりお湯につかることで筋肉が温まり緩んでいきます。

入浴後のストレッチも効果的です。

試してみてください。