京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

15【手根屈筋（橈側手根屈筋）】

橈側手根屈筋は、あまり有名ではないですが、

手首を曲げたりする結構重要な筋肉です。

しっかりとほぐしてあげましょう！

【方法】

手の平を上にして肘を伸ばし、反対の手で下から指を持つ。

手首を手の甲の方へ倒したり、小指側へ倒したりする。

　　　　

※ワンポイントアドバイス※

　そのまま腕を上に上げると、より伸びる。