京急川崎、JR川崎、川崎区本町地区にお住いの皆さん！おはようございます

 

今日もおすすめのストレッチをご紹介します！健康的な体を目指して頑張りましょう！

 

28【腰背筋（全体）】

【方法】

　足の重さを利用し、体幹をひねる。

　更に強いストレッチを行う場合は、腕で足を押す。

　しっかりとほぐしてあげましょう！

※ワンポイントアドバイス※

　肩甲骨がベッドから離れる場合は

首を足と反対側へ回旋するか

反対側の腕でベッドを持つ。